自分だけの「計るだけダイエット」
最近、ぼくの周りでダイエットして痩せてる人が増えています。
ただ単に痩せるってのもなんですが、やっぱり健康を考えると少しは意識しないといけないのかな。
そこで昨日から始めたのが「計るだけダイエット」
NHKのためしてガッテンという番組で取り上げられたダイエット方法です。
ネットでパソコンや携帯から毎日朝と晩の2回、記録していくことで脳内やせ薬を活性化して、βーエンドルフィンを出そうというものです。
簡単に言えば体重の変化を常に意識することで、自発的に痩せる意識を身につけるって感じかな?
毎日の体重をグラフでチェックして、一番体重が下がった時に、自分で自分を褒める事でより効果が上がるようです。
詳細はホームページを見てください。
って事で昨日から始めました。
別にお金がかかるものでもないのでとりあえずやってみようかって思って。
でもね。
たった1日やっただけの事だけれど、体重計を計るとやっぱり考えちゃう。
夜食は止めようかなとか・・・
多分、それが効果につながるのかな
僕の希望は少しでも体重を減らして、来年の駅伝に成果を出したいって事なんですが、どうなりますやら。
まぁ、ちょっとずつやってみます。
ちなみに今日の昼食は鶏のささみのバターソテー。チーズ味。
ちょっとカロリーを考えて作ってみました。
ただね、仕事が飲み屋でしょ。
お酒だけはついつい呑んでしまうのがどうなるか?
まぁ、気楽にやってみます。
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